Skip to Content
 
2021. szeptember 23. csütörtök
Könyvjelzőkhöz ad
Edzett agy
Mozgás, mozgás, mozgás! ‒ a lelkiismeretes orvosok mindig hozzáteszik az ajánlott gyógymódhoz, bár mindez már úgy hat, mintha a könyökünkön jönne ki. Mégis érdemes kinyitni Anders Hansen svéd pszichiáter erről szóló könyvét, melyet hazájában gyorsan elkapkodtak. A szerző ugyanis a modern agykutatás legújabb eredményeire támaszkodva állította össze mondanivalóját arról, hogyan növeli az agy teljesítőképességét a mozgás. Talán magunk is sejtjük, de a testedzés jobban optimalizálja szellemi működésünket és egészségünket, mint a sudoku- vagy a keresztrejtvényfejtés. Nincs ennél hatékonyabb drog, gyógyszer vagy étrend-kiegészítő – állítja a szerző, ráadásul nem csak az egészségünket, életerőnket, hangulatunkat és szellemi képességeinket javítja. Az illusztrációkat mellőző könyvéből többek között kiderül: miért a mozgás a legjobb orvosság a demenciára? Milyen mozgásfajták alkalmazhatók depresszió ellen? Hogyan segíti a mozgás a gyerekek, és kifejezetten az ADHD-sok (figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar) koncentrációját? Miért lehetnek jobbak a sportoló gyerekek matematikai és szövegértési készségei? Vagy miért tesz jót egészségünknek és közérzetünknek a runner's high, vagyis a futás közben felszabaduló szerves vegyületek áradata? Példaként, egy 146 országot érintő felmérés szerint a serdülők nyolcvan százaléka nem mozog eleget. Pedig ma már tudományos és számszerűsíthető tény, hogy a rendszeres mozgás jobb tanulmányi eredményekhez vezet. Anders Hansen szerint azért nem érik el az ingerküszöbünket a mozgás pozitív hatásait bemutató eredmények, mert nincs benne pénz. A napi séta, kocogás, nyitott ablaknál végzett torna vagy aktív játék ugyanis nem kerül pénzbe, és nem megvásárolható csodapirula formájában. A mai információs hangzavarban pedig csak az erősen szponzorált kampányokat halljuk meg, és talán mi is komolyabban veszük azt, ami pénzbe kerül. Nagy tanulsága a könyvnek, hogy nincs olyan életkor, amelyben a mozgás ne javítana az agyunk állapotán. Sőt, bizonyított, hogy az agyi öregedési folyamatok lassíthatók és részben visszafordíthatók. A fogalommagyarázattal és a felhasznált irodalom jegyzékével kiegészített kötet olvasmányosan foglalja össze a legújabb idegtudományi kutatások eredményeit, és konkrét gyakorlati tanácsokkal segít kihasználni a mozgás jótékony hatásait. "www.kello.hu © minden jog fenntartva"